Ingrédients
· 1 tasse de gruau à cuisson rapide
· 1 mesure (scoop) de protéine EWS Chocolat Vegan
· ½ tasse de beurre d’amande
· ¼ tasse de sirop d’érable
· 6 c. à soupe de mini pépites de chocolat mi-sucré
· ¼ tasse de graines de chanvre
· ¼ tasse de raisins secs
· 1 c. à thé de cannelle
· 2 à 3 c. à soupe d’eau
Préparation
Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol.
Mélanger à la main ou à l’aide de la feuille d’un batteur sur socle jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Façonner 12 boules d’énergie.
Déposer les boules sur une assiette ou une plaque recouverte de papier parchemin.
Réfrigérer pendant au moins 2 heures.
Conserver au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’au moment de déguster.
Valeur nutritive (par boule)
Avec la protéine EWS Vegan
|
Nutriment |
Quantité |
|
Calories |
245 |
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Protéines |
7 g |
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Glucides |
15 g |
|
Lipides |
9,5 g |
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Sodium |
6,2 mg |
Avec Eternal ISO Protein
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Nutriment |
Quantité |
|
Calories |
244 |
|
Protéines |
7,2 g |
|
Glucides |
15 g |
|
Lipides |
9,3 g |
|
Sodium |
0,83 mg |
Pourquoi vous allez les aimer
✓ Riches en protéines
✓ Faciles à préparer à l’avance
✓ Parfaites comme collation sur le pouce pour toute la famille
✓ Préparées avec des ingrédients simples
✓ Excellentes avant ou après l’entraînement
✓ Se conservent facilement au réfrigérateur ou au congélateur
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