Gaufres Protéinées

INGRÉDIENTS

·      1 tasse de yogourt grec à la vanille 0 %

·      2/3 tasse de lait (peut être remplacé par une boisson végétale)

·      3 œufs

·      2 c. à thé de vanille

·      1 1/3 tasse de farine

·      2 c. à thé de poudre à pâte

·      1 scoop de protéine EWS à la vanille

PRÉPARATION

Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients liquides.

Incorporer la farine, la poudre à pâte et la protéine EWS, puis bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

Cuire les gaufres dans un gaufrier, environ 2/3 tasse de pâte à la fois, de 3 à 5 minutes chacune.

Servir avec la garniture de votre choix, par exemple du beurre d’amandes, des fruits et du sirop d’érable.

RENDEMENT

6 gaufres

VALEUR NUTRITIVE - PAR GAUFRE